AULA 2: O PODER DA TERAPIA COM O FRIO
AVISO: O FRIO É UMA GRANDE FORÇA. RECOMENDAMOS FORTEMENTE QUE CONSTRUA GRADATIVAMENTE SUA EXPOSIÇÃO AO FRIO. SEMPRE TREINE SEM FORÇAR E ESCUTE CUIDADOSAMENTE AO SEU CORPO. SE NÃO PRATICADO DE FORMA RESPONSÁVEL, VOCÊ CORRE O RISCO DE HIPOTERMIA OU UM “CHOQUE”. INDIVÍDUOS NÃO DEVEM PRATICAR EXPOSIÇÃO AO FRIO QUANDO EM GRAVIDEZ, INGERINDO ÁLCOOL, APÓS REFEIÇÕES OU DURANTE EXERCÍCIO FÍSICO. SE POSSUIR PROBLEMAS (GRAVES) DE SAÚDE, POR FAVOR CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE PRATICAR.
DISPONÍVEL COM LEGENDAS EM PORTUGUÊS
Passo a Passo para os Banhos Frios:
- Passo 1: Vá para debaixo do banho quente e lave-se
- Passo 2: Mude para água fria, defina sua intenção e entre no banho frio
- Passo 3: Continue relaxado, controle sua respiração e dê seu melhor para não ficar tenso
- Passo 4: Sorria, divirta-se e nunca force
**Agora disponível em PT.**
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