AULA 3: O PODER DA MENTE (DEDICAÇÃO)
AVISO: SEMPRE FAÇA O EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO EM UM AMBIENTE SEGURO (EX. SENTADO EM UM SOFÁ/CHÃO) E SEM FORÇAR. NUNCA PRATIQUE-O ANTES OU DURANTE O MERGULHO, DIREÇÃO, NATAÇÃO, BANHO OU QUALQUER OUTRO AMBIENTE/LUGAR ONDE POSSA SER PERIGOSO DESMAIAR. O EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO TEM UM EFEITO PROFUNDO E DEVE SER PRATICADO DA MANEIRA QUE É EXPLICADO.
O FRIO É UMA GRANDE FORÇA. RECOMENDAMOS FORTEMENTE QUE CONSTRUA GRADATIVAMENTE SUA EXPOSIÇÃO AO FRIO. SEMPRE TREINE SEM FORÇAR E ESCUTE CUIDADOSAMENTE AO SEU CORPO. SE NÃO PRATICADO DE FORMA RESPONSÁVEL, VOCÊ CORRE O RISCO DE HIPOTERMIA OU UM “CHOQUE”. INDIVÍDUOS NÃO DEVEM PRATICAR EXPOSIÇÃO AO FRIO QUANDO EM GRAVIDEZ, INGERINDO ÁLCOOL, APÓS REFEIÇÕES OU DURANTE EXERCÍCIO FÍSICO. SE POSSUIR PROBLEMAS (GRAVES) DE SAÚDE, POR FAVOR CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE PRATICAR.
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Reprodutor de Vídeo da Mini Aula
Primeiro Vídeo: Respiração
Vídeo Anterior: Terapia com o Frio
Vídeo Atual: Dedicação