ADVERTENCIA: EL FRÍO ES UNA FUERZA FUERTE. LE RECOMENDAMOS ENCARECIDAMENTE QUE LA EXPOSICIÓN AL FRÍO LA HAGA DE FORMA GRADUAL. SIEMPRE ENTRENE SIN FORZAR Y ESCUCHA CUIDADOSAMENTE TU CUERPO. SI NO PRACTICAS RESPONSABLEMENTE, TE ARRIESGAS A HIPOTERMIA O A UN “AFTERDROP”. NO DEBEN PRACTICAR LA EXPOSICIÓN AL  FRÍO CUANDO ESTÉS EMBARAZADA, DESPUÉS DE BEBER ALCOHOL, DESPUÉS DE LAS COMIDAS O DURANTE EL EJERCICIO. SI TIENE PROBLEMAS DE SALUD (SERIOS), SIEMPRE CONSULTE A UN MÉDICO ANTES DE PRACTICAR.

DISPONIBLE CON SUBTÍTULOS ESPAÑOL