WARNUNG: FÜHREN SIE DIE ATEMÜBUNG IMMER IN EINER SICHEREN UMGEBUNG DURCH (Z. B. AUF EINER COUCH / AUF DEM BODEN SITZEND) UND OHNE DRUCK. ÜBEN SIE NIEMALS VOR ODER WÄHREND DES TAUCHENS, AUTOFAHRENS, SCHWIMMENS, BADENS ODER EINER ANDEREN UMGEBUNG / EINES ORTES, AN DEM ES GEFÄHRLICH SEIN KANN OHNMÄCHTIG ZU WERDEN. DIE ATEMÜBUNG HAT EINE TIEFGEHENDE WIRKUNG UND SOLLTE GENAU IN DER WEISE PRAKTIZIERT WERDEN, WIE SIE ERKLÄRT WIRD.

DIE KÄLTE IST EINE STARKE KRAFT. WIR RATEN IHNEN DRINGEND, IHRE KÄLTE-EXPOSITION SCHRITTWEISE AUFZUBAUEN. TRAINIEREN SIE IMMER OHNE DRUCK UND HÖREN SIE GENAU AUF IHREN KÖRPER. UNVERANTWORTLICH ANGEWENDET, RISKIEREN SIE HYPOTHERMIE ODER EINEN „“AFTER DROP“. EINZELPERSONEN SOLLTEN SICH AUCH KEINER KÄLTE EXPOSITION AUSSETZEN, WENN SIE SCHWANGER SIND, NACH DEM TRINKEN VON ALKOHOL, NACH MAHLZEITEN ODER WÄHREND SPORTLICHEM TRAINING. WENN SIE (ERNSTE) GESUNDHEITSZUSTÄNDE HABEN, KONSULTIEREN SIE BITTE IMMER ZUERST EINEN ARZT, BEVOR SIE ÜBEN.

JETZT MIT DEUTSCHEN UNTERTITELN VERFÜGBAR.