ADVERTENCIA: HAZ SIEMPRE LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN EN UN ENTORNO SEGURO (POR EJEMPLO, SENTADO EN UN SOFÁ / SUELO) Y SIN FORZAR. NUNCA LO PRACTIQUES ANTES O DURANTE DE BUCEAR, CONDUCIR, NADAR, BAÑARSE O CUALQUIER OTRO AMBIENTE/LUGAR DONDE PUEDA SER PELIGROSO DESMAYARSE. EL EJERCICIO DE RESPIRACIÓN TIENE UN EFECTO PROFUNDO Y DEBE PRACTICARSE DE LA MANERA QUE SE EXPLICA.

EL FRÍO ES UNA FUERZA FUERTE. LE RECOMENDAMOS ENCARECIDAMENTE QUE LA EXPOSICIÓN AL FRÍO LA HAGA DE FORMA GRADUAL. SIEMPRE ENTRENE SIN FORZAR Y ESCUCHA CUIDADOSAMENTE TU CUERPO. SI NO PRACTICAS RESPONSABLEMENTE, TE ARIESGAS A HIPOTERMIA O A UN “AFTERDROP”. NO DEBEN PRACTICAR LA EXPOSICIÓN AL  FRÍO CUANDO ESTÉS EMBARAZADA, DESPUÉS DE BEBER ALCOHOL, DESPUÉS DE LAS COMIDAS O DURANTE EL EJERCICIO. SI TIENE PROBLEMAS DE SALUD (SERIOS), SIEMPRE CONSULTE A UN MÉDICO ANTES DE PRACTICAR.

DISPONIBLE CON SUBTÍTULOS ESPAÑOL