Ontdek de krachtige effecten van de Wim Hof Methode.
Geef jouw kracht, geluk en gezondheid een natuurlijke boost
Video cursus om de Wim Hof Methode thuis te leren
Vanwege de grote vraag en Wim Hof's geringe vermogen om zijn studenten live te trainen, creëerde hij een thuisstudie versie. Wim heeft zijn methode (ademhaling, koude training en inzet) verpakt in een online programma dat jou in staat stelt om je in eigen tempo thuis de methode eigen te maken.
Het online video programma, biedt hetzelfde niveau van kwaliteit en inhoud als de live workshops.
Speciaal voor alle lezers van het boek “koud kunstje” geven wij toegang tot onze 10-weekse online video course met een korting van 25%. (zie kortingscode op de boekenlegger)
Wim Hof van circusartiest naar wetenschapper
Wim Hof rende in zijn tienerjaren met een voldaan gevoel op zijn blote voeten door de sneeuw. Het was het begin van een grote reeks confrontaties met de kou, waarbij iedere keer grenzen werden verlegd en de buitenwereld perplex stond. Wim Hof (Sittard, 1959) is tot uitzonderlijke prestaties in staat en kan het 1 uur en 53 minuten lang uithouden in een grote bak met ijsklontjes. Wereldwijd staan mensen voor een raadsel, de wetenschap voorop, maar volgens Wim is het allemaal niet zo ingewikkeld: “Wat ik kan, kan iedereen”.
Wetenschappelijk onderzoek
In 2011 bekeken onderzoekers de reactie van Iceman Wim Hof’s lichaam op een endotoxine-injectie, terwijl hij de door hem zelf ontwikkelde technieken uitoefende. Het leek erop dat hij zijn immuunrespons via het autonome zenuwstelsel kon onderdrukken. Maar één bevinding bij één persoon levert nog geen wetenschappelijk bewijs, dus besloten de wetenschappers vervolgonderzoek te doen. Daarom werd in 2013 onderzoek gedaan op een groep jonge gezonde mannelijke vrijwilligers: zij blijken nu inderdaad in staat het autonome zenuwstelsel én immuunsysteem te beïnvloeden.
Ondek de eenvoud van de Wim Hof Methode
De Wim Hof Methode is krachtig is zijn eenvoud en effectiviteit en bestaat uit 3 elementen:
- Ademhalingsoefeningen om het lichaam te ontzuren en te voorzien van energie
- Koude (douche) oefeningen om het lichaam weerbaar te maken
- Inzet/mindset om je mentaal sterker te maken en je angsten te overwinnen
Iedereen kan deze methode leren
Wim Hof heeft zijn methode in 35-jaar tijd ontwikkeld en is inmiddels wetenschappelijk onderbouwd. Zijn kennis heeft hij gebundeld in een stap-voor-stap programma wat voor iedereen op elke niveau toegankelijk is gemaakt.
Wat zijn de direct voelbare effecten als je start met de methode
Je slaap als een baby
Je voorkomt en vermindert ontstekingen
Je hebt meer energie door effectieve ademhalingsoefeningen
Je voelt je creatiever en vrijer in het hoofd
Je verlaagt stress, zowel thuis als op het werk
Je breng de natuurlijke balans in je gemoedstoestand terug
Je herstelt sneller van inspanning, door je lichaam te ontzuren
Je verbrandt meer vet, door te trainen met koude
Je brengt je sportprestaties naar een hoger niveau
Stap-voor-stap video cursus om je innerlijke kracht weer aan te spreken.
Wat krijg je als je vandaag start met de WHM video cursus?
- Stap-voor-stap video 10-weeks video trainings programma
- Inclusief werkboek om gefocust jouw resultaten bij te houden
- Onbeperkt toegang. Bekijk de video's in jouw eigen tempo
- Thuis ontspannen de oefeningen doen op alle apparaten (mobiel, tablet, desktop computers).
- Exclusieve toegang tot de Wim Hof Method Facebook community (meer dan 1500 leden tot nu toe).Stel vragen aan mensen die al met de methode aan de slag zijn gegaan
Wat is de inhoud van de cursus en wat kun je leren?
Koude (douche) oefeningen
j
- Leer hoe je het cardio vasculair systeem sterker kunt maken voor een betere bloedsomloop
- Leer hoe je meer energie krijgt van een koude douche
- Leer hoe je jouw hartslag kunt verlagen, om stress te onderdrukken en je veel relaxter te voelen
- Leer hoe je je angsten kunt overwinnen door met koude te trainen
- Leer hoe je snel van koude handen en voeten af kunt komen
- Leer hoe je tot een diepere slaap kunt komen en met meer energie opstaat
- Leer hoe je minder snel ziek wordt door het versterken van je immuunsysteem
Power Breathing Exercises
j
- Leer hoe je sneller relaxed en rustig in je hoofd wordt
- Leer hoe je binnen twee minuten al energieker kunt worden
- Leer hoe je je lichaam kunt ontzuren en daardoor sneller hersteld van inspanning
- Leer hoe je "versterkende hormonen" kunt vrijmaken door diepe ademhaling
- Leer hoe je eenvoudig in een diepe meditatieve staat kunt komen
- Leer hoe je beter met stress en tegenslagen om kunt gaan door meer controle over je gedachte
WHM Fysieke (stretch) oefeningen
j
- Leer hoe je snel flexibeler en een sterk lichaam krijgt
- Leer hoe je de bloedsomloop kunt optimaliseren door stretchoefeningen
- Leer hoe je flexiblilteit, kracht en balans kunt krijgen
- Leer hoe je door de lichamelijke oefeningen meer innerlijke rust krijgt
- Leer hoe je fysieke blokkades kunt losmaken
I have a strong coxatrose ( joint disease caused by worn cartilage ) in my left hip. By implementing the WHM in my daily life I got the strength to deal with it in a different way than operate. I love the purity of Wim and the participants. Wim’s coaching inspires me and gives me energy. I’m almost 66 years and by practicing the Wim Hof Method I feel much more alive. Thank you Wim.
Tineke, Netherlands
My goal is to qualify for the Olympic Games in Rio 2016.
Maarten Hermans (Professional Kayak Athlete), Netherlands
I am using the Wim Hof Method to perform better and recover faster during my runs in the (cold) water. Thank you for this powerful method Wim.
Exclusieve toegang tot onze Wim Hof Method Facebook Groep.
Exclusive access to our closed Facebook community
- Vraag andere WHM gebruikers om advies
- Leer van de kennis van mensen die met dezelfde problemen kampen
- Stel vragen en geef zelf advies
- Maak deel uit van een hechte community. Nu meer dan 1500 leden
Ebook "Becoming the Iceman"
(Ter waarde van €17)
- Voor iedereen die van de winter en buitenactiviteiten houdt.
- Voor iedereen die de kou haat, en ziek en depressief is tijdens de wintermaanden.
- Voor iedereen die van uitdagingen houdt en zijn angsten wilt overwinnen.
- Voor iedereen die geïnteresseerd is in meditatie en meer wilt halen uit zijn gezondheid en mentale kracht.
Bonus: Ebook Wim Hof Method
Bonus: Nooit eerder gezien video materiaal van "The Iceman"
Tevreden gebruikers van de Wim Hof Methode..
Klik op een van de video's hieronder van mensen die de voordelen van de methode succesvol hebben toegepast in hun leven.
I am 52 years old guy and the sport has not have important part in my life. I can confirm after the 10 weeks of WHM I am in the best shape I have ever been. I did 30 correct pushup as a test before I started the course. When I finished this course I did the first time in my life 100 correct pushups and I did it without breathing after inhalation. WHM gives you a good mood. It can make you addicted! You can do your 10 weeks of this training and then stop! The first 3 day you are happy, it is finally over. But on the 4-th day you will feel something is missing and you will go on. : -)
Aivar, Estonia
Dear Wim, It’s only been 4 weeks that I’m doing this and the results are remarkable! Thank you from the heart for changing my life, my health and my understanding about my own power and the influence I have on this. I will continue with this because the journey has just begun. I’m looking forward to a nice cold winter in the Netherlands or to go to one of your outdoor experiences. I loved to be inspired by you, the philosophy, the fun, the challenges and the lessons.
Monic, Netherlands
Learning Wim’s method is like studying from the booknotes of one of nature’s best students. It does not fail. All it took me was to comite myself every day and trust the instructions. My life long lasting fear to cold is now history. I can now take a cold inmersion and remain there for several minutes. And most important, i enjoy it fully. The benefits of undertaking this challenge are not limited to cold. I am now a better person and a happier being. Because i can still smile when facing life challenges.
Mino, Germany
Thank you Wim, thank you support team
Thank you Wim Hof for sharing your knowledge and inspiration with the people. After 8 months of daily hoffing, puffing and cold showers (WHM) I can claim to be cured of my burnout which lasted for over 5 years, not having had a single cold or flu, my soar knee is working perfectly again which was very painful the last 2 years, My neck muscles are so much more relaxed and I have a lot more energy. It is like a miracle and I’m really grateful that our paths crossed. Staff and All people working the method and making the difference. Be happy!”
Gregor M.
We love to serve our customers from 55 countries World Wide
This is how our customers rate us
Veel gestelde vragen
-
How much investment of time will I need to get benefits from this course?The daily investment is 60 minutes of your time. For those who cannot make it for the full hour, included are two special videos of 4 minutes and 10 minutes. So whatever time you can commit to this training, you will be able to experience amazing results. You have life time access so you can follow the course at your own pace.
-
Is this method a cure for my disease?
No, this method is not a magic formula and we make no claim to curing diseases. But the Wim Hof Method utilises proven strategies that will make you stronger, more resilient, and healthy. Currently, scientific research and studies are being conducted on Wim and his method. Our aim is to help prevent and reduce disease.
-
Is this course available on mobile devices like my smartphone or tablet?
Yes, you can follow the course on your computer and all mobile devices with an internet connection.
-
Is this course available in my language?
Right now the Wim Hof Method is in English. Wim speaks slowly and clearly as he demonstrates the exercises.
Coming Soon: the training will be available in German, Spanish, Italian, and Dutch.
-
Are the physical exercises suitable for all fitness levels?
Wim has created this training with the beginner in mind. The training begins with easy exercises, which will becoming more challenging as you progress. This ensures that everybody from all fitness levels will be able to participate right from the start, while encouraging growth and progress over the 10 weeks
-
Can I interact with other members of the portal?
Yes! This is a highly interactive course and we encourage you to get involved. You have two options for interacting with the members (and Wim personally). Included in the membership is access to the Closed Facebook group where you can interact with over 900 members. Additionally, underneath each video within the membership, you can leave a question and Wim will answer you personally.